"Tělo je to jediné, co máme na celý život, a proto je velmi důležité o něj pečovat."
Pilates studio
Centrum funkčního pohybu
V našem studiu spojujeme funkční pohyb a pilates tak, aby vám pomohli cítit se lehčeji, silněji a bez zbytečné bolesti. Pracujeme v menších skupinách i individuálně, abychom se vám mohli naplno věnovat, opravili techniku a přizpůsobili cvičení vašim možnostem. Zaměřujeme se na zdravé držení těla, stabilitu středu a plynulý, vědomý pohyb, který podpoří vaši kondici i každodenní život.
Věříme, že kvalitní pohyb začíná porozuměním vlastnímu tělu. Kombinujeme principy zdravotního cvičení a pilates tak, aby tělo bylo silné, vyvážené a přirozeně mobilní v každodenním životě, ne jen na podložce. Nepracujeme s univerzálními sestavami, ale s konkrétním člověkem. Sledujeme držení těla, dech, rozsah pohybu i pohybové návyky a podle toho přizpůsobujeme cviky, tempo i obtížnost.
Ke cvičení využíváme Pilates Apparatus (stroje), jako je Reformer, Cadillac, SpringBoard, Spine Corrector, Ped-o-Pull, Ladder Barell a Gismo. Hlavním aktérem Pilates strojů je pružina. Ta vytváří postupnou rezistenci, která navede svaly do komplexního zapojení v plné hloubce.
Práci s nimi doplňujeme malými pomůckami, jako jsou S-bally, válce, kruhy, ježci, therabandy, jogabloky aj. Při kondičních lekcích využíváme TRX, činky a kettlebelly.
Rozvrh skupinových lekcí a Videolekce
Co nabízíme
Individuální lekce
Pro ty, co potřebují individuální přístup často pro řešení specifického pohybového problému. Ke cvičení využíváme všechny Pilates stroje.
Malé skupiny na strojích
Malé skupiny - 3 až 5 klientů na SpringBoardech, a nebo SpineCorrectorech v kombinaci s Ped-o-Pull, a nebo Gismo
Skupinové lekce na podložce
Skupinové lekce Pilates, zdravotního a kondičního cvičení v různé pokročilosti a potřeb klientů.
Masáže, tejpování
V kombinaci se cvičením poskytujeme i klasickou masáž, trigger pointy, a nebo jemnější viscero-fasciální manipulaci (uvolňování orgánů a fascií), a možnost svalově-lymfatického tejpování.
Plavání
Naučíme vás i plavat, případně zlepšit plaveckou techniku ve správném a funkčním nastavení těla.
SISU a Nordic Walking
SISU a Nordic Walking je výbornou možností hýbat se zdravě a funkčně i venku v přírodě. Provedeme vás správnou technikou, která podpoří držení vašeho těla.
VIDEO lekce - cvičení na doma
Abyste si mohli lépe ukotvovat nové pohybové návyky a zbavovat se starých a nefunkčních vzorců, je potřeba cvičit pravidelně. K domácímu cvičení vám poslouží video-lekce.
Po registraci do rezervačního systému najdete ve záložce VIDEA zdarma dostupné 2 složky se základníma ROZCVIČKAMA na doma a edukativními videy o ANATOMII, které vám rozšíří obzory a budete pak samotné cvičení ještě lepé chápat.
Na měsíc si můžete zaplatit vstup do 3 různých úrovní WEBOCVIČNY - BASIC, FOCUS a FLOW. Více informací se dočtete přímo v Rezervačním systému v záložce VIDEA.
Co říkají naši klienti
K Vendy chodím už rok a půl, nejdřív na Spine Corrector a teď i na Spring Board. Za tu dobu na sobě vidím opravdu velký posun. Mám pevnější tělo, správný postoj a úplně zmizely bolesti zad.
Moc si cením Vendina přístupu – vše trpělivě vysvětlí, opraví, když je potřeba, a člověk má jistotu, že cvičí správně.
Velkým bonusem je navíc skvělá parta lidí na lekcích Spine Correctoru. Vždycky je tam příjemná atmosféra, díky které se člověk na cvičení těší ještě o něco víc.
Lenka Širáňová
Díky cvičení na Springboardu se mi výrazně zlepšila stabilita levé lopatky. Za ten rok vidím neskutečný posun a je to znát nejen podle toho, jak se cítím, ale i na první pohled.
I když bych si to na začátku vůbec nemyslel, springboard se skvěle doplňuje s cvičením v posilovně. Pohybové vzorce se krásně přenášejí a dají se výborně využít i při silovém tréninku. 😄
Taky vnímám mnohem lepší svalovou rovnováhu. Spousta mých přirozených dysbalancí postupně zmizela a celkově se cítím mnohem lépe.
Hynek Malíček
Kontakt
